TIPS MENGATASI
RASA GALAU
Ø
Penyebab
galau
Secara umum penyebab
utama yaitu seseorang tiba tiba punya masalah,Namun pikirannya kacau, ragu-ragu,
bimbang atau serba salah
Ø
Ciri
– ciri orang Galau
Secara umum,orang yang
sedang galau wajahnya cenderung murungdan menyendiri.Kadang-kadang suka
marah-marah.Mudah tersinggung.Atau bahkan cenderung menyalahkan orang lain.Tak
jarang juga menangis (biasanya Wanita).Pikiran sumpek.
Ø
Cara
mengatasi Galau
1.)Jauhkan pikiran dari
masalah Janganlah pikiran terfokus pada masalah.Alihkan pikiran pada hal- hal
lain.Usahakan melupakan masalah.
2.)Cari kesibukan yang
menyenangkan .Banyak kesibukan yang menyenangkan .Mulai makan siang bersama
teman di Mall,rekreasi,nonton acara komedi bermain musik,mengarang lagu,cerpen
atau novel,atau kegiatan yang menyenangkan bisa anda cari sendiri.
3.)Curhat atau minta
pendapat pada orang lain.Jika ada masalah ,jangan dipikir sendiri ,cobalah
curhat atau minta pendapat orang lain yang bisa anda percayai.
4.)belajarlah
mengendalikan emosi.tarik nafas panjang-panjang ,keluarkan secara
perlahan-perlahan,Kuatkan rasio atau pikiran ,kurangi emosi.tekan energi
negatif.tekan keingtinan-keinginan negatif.buang pikiran-pikiran negatif
5.)Berfikirlah
positif.Bangun pikiran yang positif.Gunakan filsafat “take it easy” atau
gunakan filsafat “emangnya gue pikirin”.lupakan
masalah.selesaikan masalahdi hari yang lain
Hariyanto imadha (pengamat prilaku sejak 1973)
Katakan “no” Pada Galau
10 TIPS
MENGHILANGKAN RASA GALAU
1.
Jangan
menyalahkan diri sendiri
2.
Berhenti
mendengarkan lagu berirama sedih / galau
3.
Memahami
bahwa segala ujian merupakan tingka kenaikan level
4.
Hadapi,jangan
di hindari
5.
Merasalah
beruntung
6.
Perbanyak
sharing dan bergaul dengan teman
7.
Perbanyak
ibadah dan berdo`a kepada tuhan
8.
Perbanyak
melakukan / menyibukan diri dengan aktivitas yang menghibur mu
9.
Jika
masih tidak bisa cobalah ke psikolog atau hipnoterapis
10.
Buatlah
pilihan mencari lagi atau berhenti lagi
